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AMOUR ET CALORIES (poche) Dr Gérard Leleu J'ai Lu 1998 - 182 pages
Dès l'âge le plus tendre, la nourriture apporte plaisir et consolation. Plus tard, les femmes y trouvent souvent une réponse immédiate à leurs insatisfactions. Mais grignotage ou boulimie conduisent à la prise de poids, ce qui constitue une autre source d'insatisfactions, qui à son tour poussera vers l'aliment refuge. Pourquoi ce cercle vicieux est-il surtout réservé aux femmes ? Quel rôle joue notre enfance dans notre rapport à la nourriture ? Comment maigrir sans se martyriser ? En bref, que faut-il savoir sur soi pour vaincre cette dépendance ? Pour le Dr Leleu, qui a écouté des milliers de femmes en consultation, tout passe par l'estime de soi et de son corps. Avec délicatesse, il nous explique comment réapprendre l'amour, base de notre équilibre physique et psychique. Pour qu'enfin aimer remplace manger... État : très bon - Prix : CHF 6.-
DICTIONNAIRE DES RÉGIMES ET DES CALORIES (poche) Pierre Ripert Maxi-livres 2002 - 220 pages
Perdre ses kilos superflus est une affaire de patience, de persévérance et de technique: si vous avez les deux premières, cet ouvrage vous apporte la trosième. Avec lui vous apprendrez à organiser votre régime, et à maîtriser votre poids avec efficacité! Un agenda-minceur, en fin d'ouvrage, vous permettra de mesurer quotidiennement les calories absorbées, de les comparer avec vous besoins énergétiques et de noter vos progrès. État : très bon - Prix : CHF 4.-
LES SECRETS DE LA MINCEUR Dr. Stephen T. Chang Éditions Reuille 1990 - 195 pages
Le Régime curatif taoïste. Les huit chemins taoistes de l'amaigrissement, recettes, recommandations diététiques, etc.
État : très bon - Prix : CHF 14.-
MAIGRIR SANS RÉGIME AVEC LA MÉTHODE M.B.O. Dr Martine Balandraux Olivet Éditions Flammarion 2006 - 236 pages
Mangez, bougez et oubliez les régimes ! Tels sont les maîtres mots de cette méthode. En changeant vos habitudes alimentaires et votre activité physique, il devient désormais possible de modifier votre silhouette, de vous sentir mieux dans votre peau et d'améliorer votre santé définitivement et ce, sans régime ni médicament. En huit semaines, les résultats sont là. Dans un premier temps, le Dr Balandraux olivier vous propose d'évaluer votre alimentation, grâce à un semainier. Ainsi, vous identifiez vos erreurs et vous les corrigez. Dans un second temps, vous augmentez peu à peu votre activité physique en l'adaptant à votre vie quotidienne et en respectant vos préférences. Vous pourrez alors dire adieu à l'effet " yo-yo " des régimes.
État : très bon - Prix : CHF 12.-
JE NE SAIS PAS MAIGRIR (poche) Dr Pierre Dukan J'ai Lu 2002 - 247 pages
Vous avez essayé de maigrir à plusieurs reprises sans résultat ? Voici l'un des régimes les plus performants et les plus satisfaisants ! Il se compose de quatre étapes successives : une phase d'attaque avec des protéines naturelles pures qui entraîne une perte de poids rapide, une période de croisière avec les protéines alternées, une phase de consolidation où l'on réintègre les autres aliments, et enfin une phase de stabilisation définitive. Ce livre pratique nous offre des idées précieuses, des recettes et des menus où le plaisir n'est jamais négligé.
État : très bon - Prix : CHF 5.-
LE NOUVEAU GUIDE DU BIEN MAIGRIR Dr Jacques Fricker Odile Jacob 2002 - 550 pages
Comment perdre du poids sans danger ? Comment être sûr de ne pas le reprendre ? Comment concilier minceur et santé avec les plaisirs de la table ? Que penser des nombreuses méthodes qui prétendent faire maigrir : régimes, protéines, sport, médicaments, psychothérapies, cures, chirurgie ? A la lumière de son expérience et des découvertes scientifiques les plus récentes, Jacques Fricker vous donne les moyens de bien maigrir. Vous pourrez ainsi : Faire le point sur votre poids. Mieux manger sans vous compliquer la vie. Prendre confiance en vous. Adapter votre projet à votre âge, vos goûts et vos habitudes. Découvrir de nouvelles recettes. Pour maigrir à votre rythme, rester en forme et garder la santé. Pour que la minceur ne soit plus une ascèse, mais un art de vivre. État : très bon - Prix : CHF 14.-
LE RÉGIME SUR MESURE Dr Jacques Fricker Éditions Odile Jacob 2001 - 335 pages
" Avec ce livre, je vous propose d'établir votre programme sur mesure, conçu spécialement pour vous, rien que pour vous. Selon que vous êtes homme ou femme, selon votre âge, votre santé, le nombre de kilos à perdre, selon vos goûts et votre style de vie, vous pouvez composer le régime qui vous convient. Vous êtes adolescent(e), vous voulez arrêter de fumer, vous êtes sportif, vous venez d'accoucher etc., à chacun son régime. Minceur, plaisir et santé ! " Dr Jacques Fricker État : bon - Prix : CHF 10.-
AU BONHEUR DE MAIGRIR Dr. Jean-Michel Cohen Éditions Flammarion 2003 - 366 pages
Après le cri de révolte poussé l'an passé dans son best-seller Savoir maigrir, le docteur Jean-Michel Cohen va plus loin dans sa réflexion. Et, après les centaines de lettres de lecteurs qui se sont reconnus dans les raisons mises en avant dans la prise de poids, nous livre de nouveaux conseils. Aucun doute : ce sont des facteurs personnels, intimes, psychologiques qui sont le plus souvent à l'origine de l'impossibilité de suivre un régime. Encore faut-il connaître les outils pour les comprendre et parvenir à s'en détacher. Les relations avec les parents, la culture familiale de l'alimentation, les tentations quotidiennes, les pièges de la société de consommation, le lien entre l'idée de se nourrir et l'acte sexuel, sont autant de nœuds intimes à dénouer et de barrières à franchir. Une fois ces blocages déjoués, la recette de tout régime réussi est de se faire plaisir. De savoir que rien ne peut devenir durable dans une cure d'amaigrissement si le bien-être en est absent. Or le bien-être est le maître-mot des régimes simples et efficaces que le docteur Jean-Michel Cohen propose dans cet ouvrage, une ronde de solutions-plaisir dans laquelle chacun est invité à entrer. Pour son plus grand bonheur, évidemment. État : très bon - Prix : CHF 10.-
4 GROUPES SANGUINS 4 RÉGIMES Dr Peter J. D'Adamo Éditions Michel Lafon 2004 - 438 pages
L'idée de base est que les mêmes aliments ne sont pas bénéfiques à tous les groupes, que chaque groupe est prédisposé à certaines maladies plutôt qu'à d'autres et peut pallier ces menaces par une diététique appropriée. Quant au stress, s'il est mal géré - or il ne se gère pas de la même façon dans chaque groupe augmente ces prédispositions ainsi que le danger de prise de poids. En clair, si vous suivez le régime et l'activité physique qui correspondent à votre groupe sanguin, non seulement vous vous porterez bien et ralentirez le processus de vieillissement, mais vous mincirez et garderez la ligne ! Tout est inventorié dans cet ouvrage - groupe par groupe - en fonction de ces divers objectifs. Les aliments conseillés et leur ration hebdomadaire (avec des menus types), les vitamines, les traitements anti-stress spécifiques, les sports adéquats, et la prévention des affections auxquelles vous êtes exposés. Un livre règle de vie, qui pourra permettre à chacun de tirer le meilleur parti de son patrimoine génétique. État : très bon - Prix : CHF 12.-
LE RÉGIME DU GROUPE A (poche) Dr Peter J. D'Adamo Éditions Michel Lafon 2005 - 92 pages
La thèse du Dr Peter J. D'Adamo, établissant l'étroite relation entre notre groupe sanguin et nos besoins diététiques, est désormais accréditée par la recherche, et a changé la vie de millions de lecteurs. Les aliments de base les plus bénéfiques à votre santé. Les portions hebdomadaires préconisées pour chacun d'entre eux. Les aliments à éviter. Les suppléments nutritionnels à prendre pour optimiser votre forme (et ceux qui ne vous sont pas recommandés). Les stratégies médicales à adopter en cas de malaises bénins (le reste étant l'affaire de votre médecin traitant). Le programme sportif qui vous convient. État : très bon - Prix : CHF 5.-
TOUJOURS MINCE SANS AVOIR FAIM AVEC RÉGIME DISSOCIÉ Marielouise Innocenti Éditions GIE 1996 - 180 pages
Mangez et buvez à volonté. Mince et en bonne santé uniquement grâce à la séparation des glucides et des protides. Avec une palette de menus. Les produits de base et leur utilisation. Régime dissocié et santé. Suggestions de recettes.
État : très bon - Prix : CHF 8.-
LES ALIMENTS QUI FONT MAIGRIR Isabelle Martin Éditions Gie 2000 - 154 pages
Le pouvoir des aliments à calories négatives pour réduire la graisse en excès sera évident lorsque vous saurez comment votre organisme accumule la graisse. Vous êtes née avec un certain nombre de cellules adipeuses. Ces cellules adipeuses se gonflent et se multiplient lorsque vous prenez trop de poids. Dès lors, votre métabolisme se ralentit et permet aux nourritures à base d’hydrates de carbone de se transformer en graisse – et de stocker cette graisse. Vous ne pouvez donc mincir qu’en drainant la graisse hors de vos cellules. Vous pouvez le faire de trois façons : soit supprimer les nourritures riches en graisse (régime) – soit faire des exercices intensifs – soit manger des aliments à calories négatives qui brûlent la graisse et la drainent ainsi hors de vos cellules. C’est évidemment cette dernière méthode qui est de loin la plus facile car elle n’exige aucun effort, ni aucune privation. État : bon - Prix : CHF 8.-
SECRETS MINCEUR Weight Watchers Robert Laffont 2003 - 260 pages
Ce succès, Weight Watchers le doit tout simplement à sa méthode : efficace, globale et souple, elle réapprend à bien se nourrir, permet de stabiliser son poids et ce, en étant accompagné. Toujours fidèle à sa philosophie de départ, le programme Weight Watchers est aussi le seul qui ne se démode pas et s'adapte aux progrès de la recherche en nutrition et aux nouveaux comportements alimentaires. Pour retrouver bien-être et minceur, le nouveau livre de Weight Watchers est incontournable. Il fait le point sur la célèbre méthode et en dévoile tous les secrets, de façon claire et pratique. Histoire, témoignages, conseils personnalisés, exercices de gymnastique, exemples de menus, il saura aussi, à chacune de vos questions, trouver des réponses adaptées à votre vie. Et, pour ne pas faillir à sa réputation de gourmet, il vous propose aussi 100 nouvelles recettes à découvrir, pour tous les goûts et toutes les occasions. État : très bon - Prix : CHF 10.-
LA MÉTHODE SIMPLE POUR PERDRE DU POIDS (poche) Allen Carr Pocket 2007 - 239 pages
Grâce au programme diététique d'Allen Carr, vous pouvez: manger vos mets favoris; suivre votre instinct; faire l'économie du remords et de la culpabilité; savourer le goût des produits frais,; éviter les problèemes digestifs; apprendre à rééduquer votre goût; vous laisser guider par votre appétit. Une méthode qui aborde les problèmes de régime avec bon sens et logique, sans obligations, sans interdits; des principes pour s'alimenter sainement, se sentir mieux dans sa peau... et perdre définitivement ces kilos superflus! État : très bon - Prix : CHF 6.-
Appétissantes, peu caloriques, faciles et rapides à réaliser, ces 130 recettes sont destinées à toutes celles (et ceux) qui désirent maintenir leur poids ou perdre quelques kilos. Thérèse Ellul-Ferrari les a imaginées, mises au point, perfectionnées et testées chrono en main. Elles tiennent compte de toutes les exigences modernes : manger équilibré, garder la ligne, satisfaire à la gourmandise et cuisiner en un minimum de temps : une gageure que l'auteur, diététicienne chevronnée, aidée en coulisses par son mari, cuisinier professionnel, a 130 fois réussi à tenir ! État : très bon - Prix : CHF 3.-
A CHACUN SON RÉGIME! (poche) Sonia Dubois J'ai Lu 2005 - 246 pages
Sonia Dubois, devenue spécialiste ès régime, apporte aujourd'hui des conseils diététiques destinés à tous les membres de la famille. Elle répond aux questions que les femmes lui posent et offre des solutions adaptées à chaque cas de figure. Elle n'oublie pas les hommes, de plus en plus nombreux à se soucier de leur ligne. Enfin, elle se penche sur le problème délicat de l'obésité enfantine et s'adresse aux ados pour leur permettre de manger sans culpabiliser. La diététique n'attend pas le nombre des années ! État : bon - Prix : CHF 5.-
55 kilos : c'est ce qu'a perdu en quelques mois Sonia Dubois, la célèbre animatrice à l'humour acéré. Alors, vous qui n'avez que quelques rondeurs en trop, suivez donc ses conseils ! Son objectif : vous faire perdre les kilos superflus rapidement, durablement. Sa méthode, simple et efficace, associe gymnastique et diététique. Son programme : quatre semaines, dont elle vous indique le déroulement précis, jour par jour, menus détaillés à l'appui. Son truc : le contrôle émotionnel pour ne pas craquer. Vous allez en baver ? Oui. Mais avec humour et gaieté ! Ce régime, elle l'a fait des mois. Il est efficace, elle le prouve. Mettez ce livre dans votre poche. Et comptez sur le soutien de Sonia pour vous remonter le moral ! État : très bon - Prix : CHF 5.-
LA MÉTHODE MONTIGNAC (poche) Michel Montignac Flammarion 1995 - 315 pages
Le régime Montignac adapté aux différentes étapes de la vie d'une femme. Grâce aux conseils et à de nouveaux choix alimentaires, les femmes peuvent, elles aussi, retrouver le poids idéal facilement en suivant la méthode Montignac.
Ce régime révolutionnaire vous permettra d'éliminer la graisse qui alourdit votre silhouette et de rester mince ensuite, tout en mangeant de manière saine et équilibrée. Les aliments à consommer permettent d'éliminer les kilos superflus, en empêchant l'assimilation des graisses et leur dépôt dans la paroi des artères, tout en augmentant la masse musculaire. Sans balance ni calories à compter, ce régime "clés en main" est aussi simple qu'efficace. Pour toutes celles et ceux qui veulent garder la ligne et préserver leur capital santé pour vivre en meilleure forme et plus longtemps. État : très bon - Prix : CHF 5.-
AMOUR ET CALORIES (poche)
DICTIONNAIRE DES RÉGIMES ET DES CALORIES (poche)
LES SECRETS DE LA MINCEUR
MAIGRIR SANS RÉGIME AVEC LA MÉTHODE M.B.O.
JE NE SAIS PAS MAIGRIR (poche)
LE NOUVEAU GUIDE DU BIEN MAIGRIR
LE RÉGIME SUR MESURE
AU BONHEUR DE MAIGRIR
4 GROUPES SANGUINS 4 RÉGIMES
LE RÉGIME DU GROUPE A (poche)
TOUJOURS MINCE SANS AVOIR FAIM AVEC RÉGIME DISSOCIÉ
LES ALIMENTS QUI FONT MAIGRIR
SECRETS MINCEUR
LA MÉTHODE SIMPLE POUR PERDRE DU POIDS (poche)
130 RECETTES MINCEUR (poche)
A CHACUN SON RÉGIME! (poche)
MAIGRISSONS ENSEMBLE! (poche)
LA MÉTHODE MONTIGNAC (poche)
LE RÉGIME BRULE GRAISSES
